Aromatherapie-Rezepte für Einsteiger: 4 Öle – 10 Rezepte

Aromatherapie für Einsteiger

(Beitrag vom 11.07.2017, aktualisiert am 07.08.2020)

Inhalt und Schnellzugriff


4 Öle für vielfältige Anwendungen

Massagen, Bäder, Gesichtsmasken oder lieber leckeres Gebäck: Ätherische Öle sind so vielseitig, dass Sie schon mit wenigen Ölen die vielfältigsten Anwendungen kreieren können.

Am Beispiel der ätherischen Öle Grapefruit, Eucalyptus und Lavendel in Kombination mit dem Macadamia-Basisöl lässt sich dies sehr gut nachvollziehen.

Wir haben 10 einfache Rezepte zusammengestellt, von denen Sie sich inspirieren lassen können. So können Sie selbst entscheiden, welche Richtung Ihre ganz persönliche Aromatherapie nehmen soll. Alle Rezepte zum Download

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Damit Sie bei Ihrer persönlichen Aromatherapie keine unangenehmen Überraschungen erleben, sollten Sie mit den Aromaölen sorgsam umgehen und unsere Tipps und Hinweise zur Anwendung von ätherischen Ölen beachten.

Nicht alle ätherischen Öle sind für Schwangere und Asthmatiker geeignet. Auch bei Kindern ist eine Anwendung nicht immer empfehlenswert. Sollten Sie zu einer der Risikogruppen gehören oder eine Aromatherapie für Ihr Kind planen, sollten Sie sich vorher gut informieren und mögliche Risiken kennen. Hier finden Sie eine praktische Übersicht aller bei Bärbel Drexel erhältlichen ätherischen Öle mit den entsprechenden Hinweisen.

Lavendel, ätherisches Öl, 10ml

Der blumige, krautige Duft beruhigt, harmonisiert und wirkt stresslösend nach einem anstrengenden Tag

8,99 € (89,90 €/100ml)
Eucalyptus, ätherisches Öl, 10ml

Das minzig-kühle Öl unterstützt die Atemwege, reinigt die Raumluft und regt den Geist und die Konzentration an.

3,99 € (39,90 €/100ml)
Grapefruit, ätherisches Öl, 10ml

Das spritzig-leichte Öl vitalisiert, weckt Lebensgeister und regt die Durchblutung und das Lymphsystem an.

7,99 € (79,90 €/100ml)
Macadamia Hautöl, 50ml

Das klare, hellgelbe Pflegeöl aus Macadamianüssen zieht gut in die Haut ein und besitzt glättende Eigenschaften.

4,99 € (9,98 €/100ml)

10 Aromatherapie-Rezepte für Einsteiger

Frau mit Cellulite

Anti-Cellulite-Massageöl Grapefruit-Eucalyptus

  • 10 Tropfen Grapefruitöl
  • 6 Tropfen Eucalyptusöl
  • 30 ml Macadamiaöl

Grapefruitöl mit Eucalyptusöl und Macadamiaöl mischen. Mit kreisenden Bewegungen kräftig in die Problemzonen einmassieren.


Lavendel Shampoo

Lavendel-Shampoo zur Kopfhautberuhigung

  • 10-20 Tropfen Lavendelöl
  • 200 ml mildes Haarshampoo

Lavendelöl auf das Haarshampoo geben, gut vermischen und ganz normal als Shampoo verwenden.


Lavendel Gesichtsöl

Lavendel-Gesichtsöl gegen lokale Hautirritationen und bei Insektenstichen

  • 3 Tropfen Lavendelöl
  • 1 TL Macadamiaöl

Lavendelöl in das Macadamiaöl geben, auf die irritierte Gesichtspartie auftragen und sanft einmassieren. Tipp bei Insektenstichen: zur Beruhigung etwas dieser Ölmischung auf die Stichstelle geben.


Gesichtmaske

Grapefruit-Gesichtsmaske bei fettiger Haut

  • 2 EL Quark
  • 4 Tropfen Grapefruitöl

Quark und Grapefruitöl mischen. Auf das gereinigte Gesicht auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Gründlich mit Wasser abwaschen.


Entspannungsbad

Grapefruit-Lavendel-Bad zur Entspannung

  • 3 Tropfen Grapefruitöl
  • 5 Tropfen Lavendelöl
  • 4 EL Salz (z.B. Ur-Kristallsalz fein)

Badewasser (Wassertemperatur ca. 37 Grad) einlaufen lassen. Grapefruitöl und Lavendelöl mit dem Salz mischen und zum Badewasser geben. Badedauer: ca. 20 Minuten. Danach möglichst zugedeckt ausruhen.


Fußbad

Lavendel-Eucalyptus-Fußbad für die Fuß-Frische

3 Tropfen Lavendelöl

2 Tropfen Eucalyptusöl

1 TL Honig

Fußbad (Wassertemperatur ca. 37 Grad) einlaufen lassen. Lavendelöl und Eucalyptusöl mit dem Honig vermischen und ins Wasser geben.


Gesichtsbad

Eucalyptus-Lavendel-Gesichts-Dampfbad

  • 1 Tropfen Eucalyptusöl
  • 1 Tropfen Lavendelöl
  • 1 Liter heißes Wasser

Eucalyptusöl und Lavendelöl in das heiße Wasser geben und den Dampf einige Minuten einwirken lassen.


Raumbeduftung

Eucalyptus-Grapefruit-Duft in Konzentrationsphasen

  • 5 Tropfen Eucalyptusöl
  • 4 Tropfen Grapefruitöl
  • 2 Topfen Lavendelöl

Eucalyptusöl, Grapefruitöl und Lavendelöl auf einen Wattebausch geben. Schafft eine geeignete Atmosphäre für konzentriertes Arbeiten.


Baisser

Grapefruit-Baiser

  • 3 Eiweiß
  • 100 g Zucker
  • 3 Tropfen Grapefruitöl

Eiweiß und Zucker steif schlagen und das Grapefruitöl unterziehen. Kleine Häufchen auf ein Backblech setzen und im vorgeheizten Backrohr bei 180 Grad etwa 10-15 Minuten backen, bis der Eischnee leicht gebräunt ist.


Kompresse

Eucalyptus-Lavendel-Kompresse bei Kopfschmerzen

  • 2 Tropfen Eucalyptusöl
  • 2 Tropfen Lavendelöl
  • 1 Liter kaltes Wasser

Eucalyptusöl und Lavendelöl in das kalte Wasser geben. Eine Kompresse damit tränken und auf die Stirn und/oder Schläfen legen. Kompresse zwischendurch immer wieder ins kalte Wasser tauchen.


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