Gut gerüstet in die Erkältungszeit.

Wie kommt's zur Erkältung?

Mit einem Kratzen im Hals fängt es meistens an. Schon kurze Zeit später können Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Heiserkeit folgen und die Erkältung hat uns voll erwischt. Zwei bis vier Erkältungen pro Jahr sind bei Erwachsenen keine Seltenheit – gerade in Herbst und Winter steigt das Risiko.

Die Ansteckung erfolgt durch eine Tröpfcheninfektion (zum Beispiel durch Anhusten oder -niesen) oder durch Schmierinfektion (zum Beispiel Übertragung der Erreger über Türgriffe oder Hände schütteln), also durch den direkten Kontakt mit ausgehusteten Erregern. Entweder werden sie eingeatmet oder gelangen über die Hände an die Schleimhäute von Mund, Nase und Augen und dadurch in den Körper.

Das kann natürlich in jeder Jahreszeit geschehen, doch in der kalten Jahreszeit hält man sich häufiger in geschlossenen Räumen auf, wo sich die Viren leichter verbreiten können als im Freien. Außerdem ist unser Immunsystem durch die kalten, feuchten Tage ohnehin schon schwer gefordert. 

Vorbereitung auf die Erkältungszeit

Mit einem starken Immunsystem können Sie Herbst und Winter unbeschwert genießen und womöglich auch der einen oder anderen Erkältung aus dem Weg gehen. Doch um alles geben zu können, brauchen die körpereigenen Abwehrkräfte Ihre Unterstützung.

Natürliche Unterstützung für das Immunsystem

Die Natur kennt viele hilfreiche Unterstützer für Ihr Immunsystem. Echinacea war schon bei den Ureinwohnern Nordamerikas ein traditionelles Mittel bei Husten und Halsschmerzen. Auch heute ist sie in der Naturheilkunde für ihre immunstimulierenden Eigenschaften bekannt. Holunder ist reich an den wichtigen „Erkältungs-Nährstoffen“ Vitamin C und Zink, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Auch Ginseng trägt zur allgemeinen Kräftigung des Organismus bei und bietet Unterstützung für Ihre Abwehrkräfte. So sind Sie nicht nur in der Erkältungszeit gerüstet.

Hausmittel aus aller Welt bei Erkältungen

Auch mit dem stärksten Immunsystem fällt es schwer, jeder Erkältung aus dem Weg zu gehen. Bei schweren, lange anhaltenden oder ungewöhnlichen Symptomen (zum Beispiel hohes Fieber von mehr als drei Tagen Dauer), ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Womöglich handelt es sich gar nicht um eine Erkältung, sondern um eine schwerwiegendere Erkrankung. Bei einem leichteren Verlauf schwören viele Erkältete auf die verschiedensten Hausmittel. In unterschiedlichen Ländern werden dabei auch höchst unterschiedliche Maßnahmen ergriffen.

Überall gilt: viel trinken

Es ist immer eine gute Idee, seinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Wenn eine Erkältung von Fieber begleitet wird, verliert der Körper durch das Schwitzen zusätzliche Flüssigkeit. Diesen Verlust können Sie ausgleichen, indem Sie viel trinken.

Gerade Tees aus verschiedenen Kräutern können Sie ganz besonders unterstützen. Holunderblüten-Tee soll das „Ausschwitzen“ der Infektion fördern. In jedem Fall sollten Sie bei Erkältungen eines beachten: kein Alkohol!

Hausmittel aus Deutschland bei Erkältungen

Natürlich muss man sich nicht unbedingt in die Ferne orientieren, um Hausmittel gegen die Erkältung zu finden. Auch in Deutschland sind verschiedene Tricks bekannt, die Ihnen bei einer Erkältung helfen sollen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Die Inhalte dieser Seite dienen ausschließlich dem allgemeinen Überblick - ohne Anspruch auf Vollständigkeit - und/oder der Unterhaltung. Die Inhalte dieser Seite ersetzen bei medizinischen Problemen oder Themen keinesfalls die professionelle Beratung durch einen Arzt. Suchen Sie bei medizinischen Problemen einen Arzt auf.

Die vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Dennoch können wir keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art übernehmen, die sich direkt oder indirekt aus der praktischen Umsetzung oder Verwendung der Informationen ergeben.

© Bilder: Jutta Miller-Nowikow – Bärbel Drexel GmbH | Dirima – Fotolia | Marco2811 – Fotolia | Robert Kneschke – Fotolia | Alexander Raths – Fotolia | 
BillionPhotos.com – Fotolia | Yuri Arcurs – Fotolia | Hetizia – Fotolia | 5ph – Fotolia | whiteaster – Fotolia | Mauro Rodrigues – Fotolia | Africa Studio – Fotolia | sebra – Fotolia | karandaev – Fotolia | closeupimages – Fotolia