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Weniger grübeln – weniger Stress

10. Aug. 2020

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Header_Gr_belnder.jpg

Der grübelnde Stresstyp

Stress entsteht nicht nur durch Einflüsse von außen, Stress entsteht auch im Kopf. Das weiß der grübelnde Stresstyp besser als jeder andere. Große und kleine Anlässe setzen bei ihm das Gedankenkarussell in Gang und für das häufige Grübeln macht es kaum einen Unterschied, ob es sich um berechtigte oder unberechtigte Sorgen handelt.

Mehr innere Ruhe, weniger Grübeln

Oft fällt den Grüblern das Abschalten von den Ereignissen des Tages schwer, so dass auch Feierabend und Freizeit weniger erholsam sind. Auch die Nachtruhe wird durch häufiges Grübeln beeinträchtigt:

Die kreisenden Gedanken erschweren das Einschlafen und wenn man nachts aufwacht, lässt einen das Gedankenkarussell nicht wieder in den Schlaf finden.

Die Natur kann Ihnen helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen und das Grübeln zu reduzieren. So können Sie bei innerer Unruhe gegensteuern, besser abschalten und leichter in den Schlaf finden. Mit einer solchen Vorbereitung stören äußere Einflüsse nicht mehr so leicht das seelische Gleichgewicht.

So stoppen Sie das Gedankenkarussell

Wenn sich das Gedankenkarussell einmal in Gang gesetzt hat, fällt es oft schwer, die kreisenden Gedanken wieder einzufangen. Deshalb ist es gut, wenn Grübler zuverlässige Unterstützer wie die Passionsblume an ihrer Seite haben.

Die Pflanze aus dem Regenwald bietet nämlich viel mehr als wohlschmeckende Früchte.

Passionsblume.jpg

 Im letzten Jahrhundert entdeckte die Naturheilkunde ihre wohltuenden Eigenschaften gerade bei Unruhe und Gedankenkreisen. Zusammen mit Weißdorn fördert die Passionsblume das Abschalten und hilft, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Entspannung

Bei Stress ist es immer wichtig, dass Sie genug Zeit zur Entspannung einplanen. Bewegung, Entspannungstechniken und verschiedene andere Maßnahmen können Ihnen dabei helfen, den Stress zu bewältigen.

 Erfahren Sie mehr über Entspannung 

Bereit für eine erholsame Nacht

Eigentlich sind die letzten Stunden des Tages dafür da, zur Ruhe zu kommen. So bereiten wir uns auf die Nacht vor und finden schnell in den Schlaf, wenn es so weit ist. Doch hier ist Grübeln äußerst hinderlich. Wenn das Abschalten nicht gelingt, legen wir uns zwar abends ins Bett, sind aber noch gar nicht bereit für den Schlaf. 

Schlaf-Gruebeln.jpg

Und wenn das Licht erstmal ausgeschaltet ist und uns nichts mehr ablenkt, sind wir erst recht mit den kreisenden Gedanken allein.

Hier kann die ausgleichende Wirkung der Schlafbeere für Unterstützung sorgen und Ihnen dabei helfen, leichter in den Schlaf zu finden. So sind Sie abends bereit für die Nacht und wälzen sich nicht mehr so lange ruhelos und grübelnd in Ihren Kissen.

Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Die Inhalte dieser Seite dienen ausschließlich dem allgemeinen Überblick - ohne Anspruch auf Vollständigkeit - und/oder der Unterhaltung. Die Inhalte dieser Seite ersetzen bei medizinischen Problemen oder Themen keinesfalls die professionelle Beratung durch einen Arzt. Suchen Sie bei medizinischen Problemen einen Arzt auf.

Die vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Dennoch können wir keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art übernehmen, die sich direkt oder indirekt aus der praktischen Verwendung oder Umsetzung der Informationen ergeben.

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