Schönes Haar durch die richtige Pflege von Haaren und Kopfhaut

Haare haben wichtige Funktionen

Normalerweise nehmen wir die Haare auf unserem Kopf unter ästhetischen Gesichtspunkten wahr. Wir nehmen uns Zeit für die richtige Frisur, ärgern uns über Spliss, Schuppen oder fettiges Haar und denken über eine neue Haarfarbe nach. 

Nach dem Gesicht sind die Haare normalerweise das Zweite, worauf sich unser Blick bei der Einschätzung eines Menschen richtet. Damit erfüllt das Haupthaar eine wichtige soziale Funktion. 

Schutz vor Wind und Wetter

Darüber hinaus dient volles Haar aber auch dem Schutz des Kopfes. Es sorgt dafür, dass bei Kälte die Körperwärme nicht so schnell entweicht. Das ist am Kopf besonders wichtig, da dieser häufig nicht durch Kleidung geschützt wird und so der Witterung stärker ausgesetzt ist. 

Außerdem hält das Haar einen großen Teil der UV-Strahlung von der Kopfhaut fern. So bekommen wir auf dem Kopf nicht so schnell einen Sonnenbrand.

Es werden neue Zellen gebildet und dadurch wächst das Haar immer weiter aus der Kopfhaut heraus. 

Haarschnitte können diesen Wachstumsprozess nicht aufhalten: Die wichtigen Vorgänge finden in der Kopfhaut statt und dort kommt auch der fleißigste Friseur nicht hin. Deswegen wachsen abgeschnittene Haare immer wieder nach. Die Wachstumsphase dauert bis zu sechs Jahre und 85 bis 90 Prozent aller Kopfhaare befinden sich in dieser Phase.

Zeit der Trennung - Zeit der Ruhe

Anschließend folgt eine kurze Übergangsphase von einigen Wochen. Hier wird das Haarwachstum eingestellt und das Haar trennt sich von der Haarwurzel. Zuletzt verbleibt das von der Wurzel getrennte Haar einige Monate in einer Ruhephase. Es wächst nicht mehr, befindet sich aber noch am Körper.

Nach der Ruhephase wird das Follikel wieder aktiv und ein neues Haar wächst heran. Spätestens wenn das neue Haar von unten auf das alte drückt, fällt das alte Haar aus.

Auf diese Weise verlieren gesunde Menschen täglich bis zu 100 Kopfhaare. 

Schönes Haar durch richtiges Haare waschen

• Am besten verwenden Sie nur lauwarmes Wasser für die Haarwäsche. Viele Menschen duschen heiß, aber durch die Verwendung von zu heißem Wasser können Haare und Kopfhaut austrocknen.
• Zu große Mengen Shampoo tun Ihrem Haar nicht gut. Ein haselnuss- bis walnussgroßer Klecks Shampoo – je nach Haarlänge – reicht aus.
• Übertreiben Sie die Kopfmassage nicht. Sie können dabei Ihre Kopfhaut mit den Fingernägeln beschädigen oder durch eine zu gründliche Kopfmassage Ihre Talgdrüsen zu erhöhter Fettproduktion anregen.
• Spülen Sie Shampoo und andere Pflegeprodukte vollständig aus. Gründlich ausgespültes Haar quietscht zwischen den Fingern.
• Trocknen Sie Ihre Haare am besten an der Luft. Wenn Sie dafür ein Handtuch verwenden, drücken Sie es nur an und rubbeln Sie damit nicht die Haare trocken. Föhnen Sie Ihre Haare lieber? Dann stellen Sie den Föhn nicht zu heiß ein. 

Schönes Haar durch sanfte Pflege

Gerade für Langhaarfrisuren ist Spliss eine große Gefahr. Äußere Einflüsse wie Hitze, aggressive Haarfärbemittel oder zu rabiates Kämmen können dazu führen, dass die Haarspitzen aufsplittern. Bleibt der Spliss unbehandelt, zieht die Aufspaltung auch in den höheren Bereich des Haars.

Splissige Haare verlieren ihren Glanz und wirken wirr und ungeordnet. Im Kampf gegen Spliss ist Vorbeugung am wichtigsten. Wer sein Haar kräftigt und schützt, ist deutlich weniger anfällig. Wenn der Spliss einmal aufgetreten ist, hilft dagegen nur noch eins: das Abschneiden der aufgesplitterten Haarspitzen.

Schönes Haar durch Unterstützung von innen und außen

Am Wachstum der Haare sind verschiedene Nährstoffe beteiligt. Zink ist für die Bildung von Kreatin notwendig, dem Hauptbestandteil unserer Haare. Dadurch trägt Zink zur Erhaltung gesunder Haare bei. Auch Biotin, bekannt als Vitamin B7, kann für den Erhalt gesunder Haare eine wichtige Rolle spielen. Ein Biotin-Mangel begünstigt Haarausfall, also sollten Sie stets auf eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin achten.

Die Kopfhaut: Was hilft gegen Schuppen?

Schuppen sind lästig. Gerade auf dunkler Kleidung oder bei dunklen Haaren fallen die kleinen hellen Hautschüppchen vermehrt auf.

Dabei ist Schuppenbildung der Haut – auch der Kopfhaut – ein ganz natürlicher Prozess. Die Haut erneuert sich ständig selbst und stößt abgestorbene Hautzellen ab. Normalerweise sind die abgestoßenen Hautschuppen jedoch so klein, dass sie mit dem bloßen Auge überhaupt nicht zu erkennen sind. Erst wenn etwa 500 Zellen miteinander verklumpen und gemeinsam abgestoßen werden, entstehen sichtbare Schuppen.

Trockene und fettige Schuppen

• Trockene Schuppen sind das Resultat von trockener Kopfhaut und sind oft mit Kopfjucken verbunden. In diesem Fall reichen die körpereigenen Fette – auch Lipide genannt – nicht aus, um die Kopfhaut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können Ihre Haut unterstützen, indem Sie austrocknende Handlungen vermeiden. Dazu gehören zu häufiges Haarewaschen, die Verwendung von zu heißem Wasser und zu heißes Föhnen. Auch verschiedene Styling-Produkte wie Haarspray können zum Austrocknen Ihrer Kopfhaut beitragen.
  
  
• Fettige Schuppen entstehen durch eine erhöhte Lipidproduktion. Diese kann unter anderem die Folge von hormonellen Umstellungen während der Pubertät sein. In manchen Fällen ist sie aber auch erblich bedingt oder das Resultat einer Krankheit. Die fettige Kopfhaut liefert optimale Bedingungen für den harmlosen Kleiepilz Malassezia furfur. Er ist auch auf gesunder Haut häufig zu finden, doch durch die fettige Kopfhaut kann er sich sehr stark vermehren. Durch seine weite Verbreitung reizt er die Kopfhaut und führt zu Rötungen und Schuppen, die oft auch im Haar haften bleiben.

Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

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