Hautpflege im Winter

Genug trinken 

Wenn es heiß ist, beginnen wir zu schwitzen und bekommen Durst. Bei winterlicher Kälte haben wir dagegen seltener das Gefühl, durstig zu sein. So steigt das Risiko, dass wir nicht genug trinken. Doch gerade eine zu geringe Trinkmenge kann zu trockener Haut beitragen. 1,5 Liter am Tag sollten es für einen gesunden Erwachsenen schon sein. Wärmende Kräutertees tun im Winter natürlich gleich doppelt gut.

Die Luftfeuchtigkeit erhöhen 

Natürlich können Sie in der kalten Jahreszeit nicht auf das Heizen verzichten, auch wenn es für sehr trockene Luft in Ihrem Zuhause sorgt. Mit einfachen Mitteln können Sie jedoch für eine angenehmere Luftbefeuchtung sorgen. Eine Schüssel mit Wasser oder ein feuchter Lappen auf der Heizung ist hierfür oft schon genug. In den Wohn- und Schlafräumen sollte die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 % liegen, in Küche und Bad darf sie auch etwas höher sein.

Wenn es draußen kalt und dunkel ist, tut uns eine gemütliche Badewanne besonders gut. Was die Entspannung betrifft, mag das stimmen, doch für unsere Haut ist ein heißes Bad ein weiterer austrocknender Faktor. Das bedeutet nicht, dass Sie im Winter vollständig auf ein wärmendes, entspannendes Bad verzichten müssen. Doch mehr als zweimal in der Woche sollten Sie Ihrer Haut zuliebe nicht in die Badewanne steigen.

Den Schutz vor UV-Strahlung verbinden wir häufig mit dem Sommer. Dabei kann man sich auch in der Wintersonne einen Sonnenbrand holen – besonders wenn der Schnee die Strahlung noch reflektiert. Also vergessen Sie an sonnigen Wintertagen, besonders im Skiurlaub, die Sonnencreme nicht.

Im Winter steht die Haut ohnehin schon unter beträchtlichem Stress, also sollten Sie sie nicht zusätzlichen Belastungen aussetzen. Mit Peelings sollten Sie deshalb lieber bis zum Frühjahr warten. Sonst drohen nur noch mehr Hautreizungen und unerwünschte Rötungen.

Als Kälteschutz sind Schals und Halstücher in der Winterzeit fast unverzichtbar. Doch wenn Sie sich in geschlossenen Räumen aufhalten oder die Temperaturen nicht ganz so eisig sind, sollten Sie der Haut an Hals und Dekolleté die Luft zum Atmen gönnen und Schal oder Halstuch ablegen.

Auch die dünne Haut der Lippen trocknet im Winter leicht aus. Die Lippenpartie besitzt keine eigenen Talgdrüsen und kann nur wenig Feuchtigkeit speichern.

Zudem lassen sich die Lippen nur schwierig mit einem Schal oder Halstuch vor den Temperaturen schützen. Deshalb erscheinen die Lippen im Winter oft trocken und spröde.

Das Befeuchten mit der Zunge beseitigt zwar kurzfristig das unangenehme Gefühl, fördert die Trockenheit aber auf lange Sicht. Viel nützlicher ist die Pflege der Lippen mit einem rückfettenden Balsam.

Trockenheitsgefühl, rissige Stellen oder Juckreiz bedürfen intensiver Pflege. Über die unangenehmen Empfindungen hinaus bedeuten rissige Hände eine gestörte Hautbarriere und damit eine erhöhte Anfälligkeit für äußere Reize.

Doch mit ausgesuchten natürlichen Ölen können Sie rissige, trockene Hände unterstützen. Kokosnussöl sorgt für ein weiches Hautgefühl, während Olivenöl trockenen Händen Feuchtigkeit und Schutz bietet. Sesamöl unterstützt die Regeneration beanspruchter Hautpartien. Darüber hinaus stärken Kakao-Extrakt und Vitamin E die Hautbarriere.