Knochengesundheit: geht durch Mark und Bein

Einige Knochen werden auch heute noch als „Bein“ bezeichnet, beispielsweise Jochbein, Schlüsselbein, Steißbein und Schienbein. Das hat nichts mit ihrer Position im Körper zu tun, sondern geht noch auf das althochdeutsche Wort Bein zurück, das sowohl Knochen als auch die Körperregion um Ober- und Unterschenkel bezeichnete. Die Bezeichnung von Knochen als Beine oder Gebeine findet sich auch noch in der Redewendung „durch Mark und Bein“ für emotional durchdringende Ereignisse.

Einige große Knochen des Menschen, darunter das Schlüsselbein, das Becken, die Rippen und das Brustbein enthalten Knochenmark. Es befindet sich in Hohlräumen in der Mitte des Knochens und in den Zwischenräumen der Spongiosa. Das Knochenmark trägt die Hauptverantwortung für die Blutbildung des Menschen. Hier befinden sich Hämozytoblasten genannte Stammzellen, aus denen sich die verschiedenen Blutzellen bilden. Dafür teilen sich die Stammzellen in eine Blutzelle und eine neue Stammzelle. Die fertigen Blutzellen treten dann in den Blutkreislauf über. Auf diese Weise entstehen im menschlichen Körper jeden Tag Milliarden neuer Blutzellen.

Der Prozess der Blutbildung ist notwendig da die Lebensdauer vieler Blutzellen stark begrenzt ist. Ein Blutplättchen überlebt beispielsweise im Blutkreislauf selten länger als zehn Tage. Zudem können Verletzungen zu Blutverlust führen, der anschließend wieder ausgeglichen werden muss.

Calciummangel ist eine mögliche Ursache von Osteoporose, denn die Knochen sind der wichtigste Calciumspeicher des Körpers. Wenn anderswo im Körper Calcium fehlt, wird es aus den Knochen gelöst und zum Ort des Bedarfs transportiert. Dadurch macht sich das Fehlen von Calcium zunächst in den Knochen bemerkbar. Hält ein solcher Mangelzustand für längere Zeit an, kann dies zu Osteoporose führen.  

Wenn die Einlagerung von Calcium und Phosphor in der Knochenmatrix nicht in ausreichendem Maße erfolgt, kann es zu einer Osteomalazie kommen. Hierbei handelt es sich um eine Erweichung der Knochensubstanz, die zu Schmerzen oder Verformungen führen kann.

Zu den häufigsten Ursachen der Osteomalazie zählt ein Vitamin D3 Mangel. Dieser Mangel führt zu einer schlechteren Verwertung des aufgenommenen Calciums. Im Gegensatz zu einer Osteoporose reduziert sich bei Osteomalazie nicht die gesamte Knochensubstanz. Lediglich ihre Festigkeit nimmt ab.

Neben der ausreichenden Versorgung mit Calcium und Vitamin D ist auch die Kieselsäure für den Aufbau bzw. den Erhalt einer gesunden Knochenstruktur von Bedeutung. Kieselsäure kann mit einem Rucksack verglichen werden, der das Calcium zielgerichtet in die Knochen bringt und dort einlagert.