Kreislaufprobleme: Tipps bei Schwindel und Schwäche

Was sind Kreislaufprobleme?

Viele Menschen leiden darunter, dass ihr Kreislauf Probleme bereitet. Sie fühlen sich müde und schlapp, kommen morgens nicht richtig in Gang. Und jeder vierte Erwachsene in Deutschland hat mit Schwindel zu kämpfen. 

Und Sie können durch verändertes Verhalten selbst viel dazutun, um etwa Ihre Durchblutung zu stärken. Werden Sie mit unseren Tipps aktiv, damit sich Ihre Schwindelgefühle reduzieren und die Mikrozirkulation im Innenohr angekurbelt wird. Denn hier liegt oft die Ursache für einen aus den Fugen geratenen Gleichgewichtssinn.

Wie entsteht Schwindel?

Schwindel ist nach Kopfschmerzen das häufigste Symptom im Bereich des Nervensystems. Die Ursachen dafür liegen in der fälschlichen Kommunikation zwischen Gehirn und Innenohr.

Denn hier liegt das Zentrum des Gleichgewichtssinns. Das Innenohr gibt Rückmeldung an das Gehirn über Lage und Beschleunigung. Geben die Sinnesorgane jedoch widersprüchliche Informationen an Ihr Gehirn weiter – das Auge liefert andere Info als das Ohr – ist Ihr Gehirn irritiert und Schwindel die Folge. 

Wann taucht Kreislaufschwäche auf?

Es gibt Situationen, die ganz typisch dafür sind, dass der Kreislauf Probleme bereitet. So etwa bei zu schnellem Aufstehen oder Bücken. Auch nach langem Sitzen oder Stehen, wie etwa lange Auto-, Bus- und Zugfahrten oder Langstreckenflüge. 

Allgemein können auch Bewegungsmangel, ein vorangegangener starker Gewichtsverlust oder eine angeschlagene körperliche Verfassung Ursachen für einen schlechten Zustand Ihres Kreislaufes sein, etwa während der Menstruation oder wenn Sie beispielsweise zu wenig getrunken oder geschlafen haben. Belastungen durch Stress können ebenfalls Auswirkungen auf Ihren Kreislauf haben.

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Was tun bei akuten Schwindelanfällen?

So lässt sich Ihr Blutdruck im akuten Fall schnell wieder stabilisieren: Am besten erst mal setzen, etwas Salziges essen und ausreichend trinken, möglichst einen halben Liter Wasser innerhalb kurzer Zeit. Auch ein kalter Waschlappen, der an den Hals gelegt wird, kann dem Blutdruck wieder auf die Sprünge helfen, die Gefäße enger stellen und somit die Blutzirkulation ankurbeln.

Bewegung stärkt den Kreislauf

Nicht nur Ihre Muskeln und Ihr Stoffwechsel profitieren von regelmäßiger Bewegung, auch Ihr Kreislauf wird positiv beeinflusst. Wenn Sie sich mehrmals pro Woche bewegen, stärken Sie Ihr Herz und fördern einen gesunden Blutkreislauf.

Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

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