30-Tage Zufriedenheitsgarantie
Versandkosten nur € 2,90
Langjähriges Naturheilwissen
30-Tage Zufriedenheitsgarantie
Versandkosten nur € 2,90
Langjähriges Naturheilwissen
4,8 /5
trustedshops

Nur noch kurze Zeit: Sichern Sie sich 21% Rabatt auf alle unsere Frühlings Favoriten!

Calciumversorgung und Calciummangel

17. Apr. 2020

€ 27,99

(€ 717,69 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 19,74
ab € 24,99

(€ 493,50 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-45%
€ 54,99
ab € 99,98

(€ 105,75 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-40%
€ 32,49
ab € 53,98

(€ 676,88 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

€ 10,99

(€ 109,90 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

€ 24,99

(€ 1.315,26 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-6%
€ 14,99
ab € 15,99

(€ 277,59 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 26,06
ab € 32,99

(€ 868,67 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

€ 10,99

(€ 109,90 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 15,79
ab € 19,99

(€ 63,16 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 8,68
ab € 10,99

(€ 86,80 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

Empfohlene Produkte
€ 27,99

(€ 717,69 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 19,74
ab € 24,99

(€ 493,50 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-45%
€ 54,99
ab € 99,98

(€ 105,75 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-40%
€ 32,49
ab € 53,98

(€ 676,88 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

€ 10,99

(€ 109,90 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

€ 24,99

(€ 1.315,26 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-6%
€ 14,99
ab € 15,99

(€ 277,59 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 26,06
ab € 32,99

(€ 868,67 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

€ 10,99

(€ 109,90 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 15,79
ab € 19,99

(€ 63,16 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-21%
€ 8,68
ab € 10,99

(€ 86,80 / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager


header-Calciumversorgung-und-Calciummangel.jpg

Calcium – lebenswichtiger Mineralstoff

Calcium ist ein chemisches Element und gehört zu den Erdalkalimetallen. Das Elementsymbolist Ca, die Ordnungszahl im Periodensystem der Elemente ist 20. In elementarer Form kommt Calcium aufgrund seiner Reaktionsfreudigkeit in der Natur nicht vor. Es ist vielmehrBestandteil von Mineralien beispielsweise in Marmor, Kalkstein, Gips oder Kreide.

Unentbehrlich für den Körper

Als so genannter essentieller Stoff ist Calcium unentbehrlich für den menschlichen Körper und mengenmäßig dessen wichtigster Mineralstoff. Es sorgt für die Stabilität von Knochen und Zähnen; auch Blutgerinnung, Zell- und Nervenfunktionen sind davon abhängig. Außerdem ist Calcium im Nervensystem an der Reiz-Weiterleitung, zum Beispiel beim Sehen, Fühlen und Hören, beteiligt. Wieviel Calcium der Körper braucht, ist abhängig vom Alter. Bei dieser Frage kann man sich beispielsweise an den Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. orientieren.

Gute Ernährung – gute Versorgung

Der menschliche Organismus ist auf Calcium angewiesen. Selbst produzieren kann er es nicht, es muss von außen aufgenommen werden. Durch eine ausgewogene Ernährung ist bei gesunden Menschen eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Calcium normalerweise gewährleistet.

Der Mineralstoff ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wobei der Gehalt aber stark variiert. Zu den gebräuchlichsten Calcium-Lieferanten gehören Milch und Milchprodukte. Auch einige Gemüsearten und sogar Mineralwasser können ab einem bestimmten Calciumgehalt als „calciumreich“ bezeichnet werden.

Calcium-Versorgung in Deutschland

„Tatsächlich ist die überwiegende Zahl der Menschen in Deutschland mit Mineralstoffen ausreichend versorgt.“ (verbraucherzentrale.de)

Den Versorgungszustand mit Calcium im Speziellen bezeichnet die Verbraucherzentrale dennoch als

  • unzureichend

und verweist insbesondere auf weibliche Jugendliche und Personen ab 65 Jahren. Ob im Einzelfall eine Unterversorgung vorliegt, ist stets mit einem Arzt abzuklären.
Quelle: Empfehlungen für die Mineralstoff-Versorgung für gesunde Erwachsene, Verbraucherzentrale NRW, 2019.

Calciummangel - mögliche Ursachen und Symptome

Wird dem Körper zu viel Calcium zugeführt, kann es zu einem Calciumüberschuss im Blut kommen. Diese so genannte Hyperkalzämie, die zur Bildung von Harnsteinen oder zu einer Störung der Nierenfunktion führen kann, wird zum Beispiel von extremen Ernährungsarten oder einem übermäßigen Konsum von Calciumpräparaten verursacht.

Unterversorgung bedeutet nicht immer auch Mangel

Weiter verbreitet ist allerdings die Calcium-Unterversorgung, die Hypokalzämie. So liegt die durchschnittliche Calciumzufuhr pro Person in Deutschland unterhalb der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Menge. Das bedeutet zwar nicht, dass in jedem Fall auch ein Calciummangel vorliegt, weist aber zumindest auf unausgewogene Ernährungsgewohnheiten hin.

Wie ist ein Mangel definiert?

Definiert wird ein Calciummangel durch eine verminderte Konzentration von Calcium im Blut. Ob tatsächlich ein Mangel vorliegt, wird in der Regel von einem Arzt durch Blut- und Urinuntersuchungen festgestellt. Calciummangel ist häufig bei Kindern und Jugendlichen zu beobachten, kann aber bei allen Altersgruppen auftreten und unterschiedlichste Ursachen, Symptome und Folgen haben. Verminderte Aufnahme, erhöhte Ausscheidung oder erhöhter Bedarf können Ursachen eines Mangels sein:

  • Erhöhter Bedarf bei Kindern und Jugendlichen in Wachstumsphasen
  • Einseitige Ernährung (calciumarm, phosphatreich, enthärtetes Wasser)
  • Essstörungen
  • Erhöhter Bedarf bei Schwangerschaft
  • Unverträglichkeiten gegenüber Milch und Milchprodukten

Ein ausgeprägter Calciummangel kann sich in zahlreichen Symptomen äußern. Dazu gehören

  • Muskelkrämpfe
  • Verdauungsstörungen
  • Wachstumsstörungen bei Kindern
  • Herzrhythmusstörungen
  • Osteoporose
  • Gestörte Blutgerinnung
  • Müdigkeit, Erschöpfungszustände, Reizbarkeit

All diese Beschwerden sind allerdings kein Beweis für einen Calciummangel, da sie auch bei anderen Störungen und Krankheiten auftreten können.

Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Die Inhalte dieser Seite dienen ausschließlich dem allgemeinen Überblick - ohne Anspruch auf Vollständigkeit - und/oder der Unterhaltung. Die Inhalte dieser Seite ersetzen bei medizinischen Problemen oder Themen keinesfalls die professionelle Beratung durch einen Arzt. Suchen Sie bei medizinischen Problemen einen Arzt auf.

Die vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Dennoch können wir keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art übernehmen, die sich direkt oder indirekt aus der praktischen Umsetzung oder Verwendung der Informationen ergeben.

© Bilder: Nataliia Mysak - istock


Passende Artikel
blog-vorschau-Calciumversorgung-und-Calciummangel.jpg
Calcium (Mineralstoff)

Funktionen von Calcium im Körper, empfohlene tägliche Calcium-Zufuhr, Referenzmenge für Calcium, Calcium-Versorgung in Deutschland, Calcium in Lebensmitteln, maximaler Calcium-Gehalt in Nahrungsergänzungsmitteln, wichtige Hinweise.

Mehr lesen
VitaminD_Frau_Vorschau.jpg
Vitamin D

Vitamin D im Überblick: Funktionen von Vitamin D im Körper, empfohlene tägliche Vitamin D Zufuhr, Referenzmenge für Vitamin D, Vitamin D Versorgung in Deutschland, Vitamin D in Lebensmitteln, maximaler Vitamin D Gehalt in Nahrungsergänzungsmitteln, wichtige Hinweise.

Mehr lesen
blog-vorschau-mineralstoffe.jpg
Was sind Mineralstoffe?

Zum Überleben braucht der menschliche Körper zahlreiche Stoffe. Manche davon kann er selbst herstellen, andere müssen ihm über die Nahrung zugeführt werden. Eine äußerst wichtige Gruppe dieser Nährstoffe wird als Mineralstoffe bezeichnet. Ihre Gemeinsamkeit: Sie enthalten keinen Kohlenstoff.

Mehr lesen
blog-vorschau-mineralstoffe.jpg
Mineralstoffe A bis Z

Wichtige Mengenelemente und Spurenelemente im Überblick: Funktionen im Körper, Versorgung, Zufuhrempfehlungen u.a.m.

Mehr lesen
knochen-blog-vorschau.jpg
Knochengesundheit: geht durch Mark und Bein

Knochen geben unserem Körper seine Form und sorgen für Halt. Die meisten unserer Körperteile sind weich und müssen von unserem Skelett gestützt werden. So verbleibt alles im Körper an seinem Platz und der Mensch erhält seinen charakteristischen Körperbau.

Mehr lesen
lactoseintoleranz_vorschau.jpg
Lactoseintoleranz

Als Lactoseintoleranz (häufig auch: Laktoseintoleranz) bezeichnet man die Unfähigkeit des Körpers, Milchzucker zu verdauen. Dies liegt daran, dass der Körper das Verdauungsenzym Lactase (auch: Laktase) nicht mehr oder nicht mehr in ausreichender Menge produziert. Nimmt ein Betroffener dennoch Milchzucker zu sich, kann es zu Symptomen wie Blähungen, Bauchkrämpfen, Übelkeit oder Durchfall kommen. Diese Symptome werden stärker, je mehr unverdaulicher Milchzucker aufgenommen wird.

Mehr lesen

Kunden über uns

Schnelle Lieferung und ein super Produkt.

Anonym
Alle ansehen
Ihre Vorteile
  • GRATIS VERSAND
    für Bestellungen ab 80 Euro
  • 30 TAGE GARANTIE
    Zufrieden oder Geld zurück
  • SPAREN SIE IM ABO
    mit unseren Abo-Angeboten, sparen Sie nicht nur Zeit, sondern auch bares Geld!
  • EINFACHE BEZAHLUNG
    PayPal, Kreditkarte, Sofortüberweisung, EPS, Rechnung, Ratenkauf, Google Pay, Apple Pay

Empfohlene Produkte
Leber Aktiv 5-in-1 Kapseln
ab € 27,99

(€ 717,69 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


-21%
Natürliche Bräune Presslinge
ab € 19,74
€ 24,99

(€ 493,50 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


-45%
Spirulina Presslinge
ab € 54,99
€ 99,98

(€ 105,75 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


-40%
Astaxanthin Kapseln
ab € 32,49
€ 53,98

(€ 676,88 / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


Kunden über uns

Schnelle Lieferung und ein super Produkt.

Anonym
Alle ansehen