Nahrungsergänzung für Raucher

Genauso wie viele Freie Radikale durch Einfluss von außen entstehen – zum Beispiel durch Rauchen, UV-Strahlung oder Umweltverschmutzung, können Sie Ihren Körper auch von außen im Umgang mit den Radikalen unterstützen. So genannte Antioxidantien tragen zur Neutralisierung der Freien Radikalen bei. Zu den effektivsten Antioxidantien zählen das in Traubenkernen enthaltene OPC und das Carotinoid Astaxanthin aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis.

Zitrusfrüchte gelten als erstklassige Vitamin-C-Lieferanten. Allerdings haben verschiedene Obst- und Gemüsesorten den Zitrusfrüchten in diesem Bereich noch einiges voraus. Paprika, Petersilie oder Hagebutten gehören zu den bekanntesten Beispielen. Noch mehr Vitamin C liefern zwei „Exoten“ aus Mittel- und Südamerika. Camu Camu Beere und Acerola enthalten mehr als die dreißigfache Menge im Vergleich zu gängigen Zitrusfrüchten wie Orange oder Zitrone.

Rauchen kann auch Probleme mit dem Cholesterinspiegel begünstigen. Insbesondere kann der Anteil des positiven HDL-Cholesterins absinken, welches für den Abtransport von überschüssigem Cholesterin zur Leber zuständig ist. So steigt das Risiko für Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße und daraus resultierender Arterienverkalkung. Diese hat wiederum ein erhöhtes Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Herzinfarkt oder Schlaganfall) zur Folge. Mehr über Cholesterin erfahren 

Dass Raucher Probleme mit gelblichen Verfärbungen an den Zähnen bekommen können, ist allgemein bekannt. Doch auch auf ihr Zahnfleisch kann das Rauchen einen ungünstigen Einfluss haben. Das Nikotin sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße des Zahnfleisches zusammenziehen. Dadurch steigt die Anfälligkeit für Bakterien. Lösen die Bakterien dann entzündliche Prozesse aus, fallen diese oft erst spät auf: Durch die zusammengezogenen Blutgefäße bleibt das Zahnfleischbluten aus – oft ein wichtiges Warnsignal bei Zahnfleischproblemen.

 Weitere Informationen zu Zahnpflege & Mundhygiene 

Wenn sich unerwünschte Bakterien im Mundraum ausbreiten und positive Bakterien verdrängen, spricht man davon, dass die Mundflora aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dadurch steigt das Risiko von Problemen mit Zähnen und Zahnfleisch.

Entsprechend ist es wichtig, die Mundflora durch die Ansiedlung zusätzlicher positiver Bakterienkulturen wieder in Balance bringen.

Eine Reinigung des Mundmilieus lässt sich darüber hinaus durch eine abgestimmte Kräutermischung (u.a. mit Salbei, Spearminze, Nelkenblüten, Thymian und Ratanhia) unterstützen.

Ungesunde Ernährung, Belastungen durch die Umwelt, womöglich noch Amalgam-Zahnfüllungen: Wir werden von vielen Seiten mit unerwünschten Stoffen belastet, die sich dann teilweise im Körper ablagern. Das Rauchen ist ein weiterer belastender Faktor, der zur Ablagerung unerwünschter Stoffe führen kann.

Um die belastenden Stoffe gezielt aus dem Körper auszuleiten, sind regelmäßige Entlastungs-Kuren empfehlenswert. Hier verzichten Sie eine Zeit lang – zum Beispiel eine Woche – auf alles, was Ihren Körper belastet: Zucker, Weißmehl, Alkohol, chemische Zusatzstoffe und so weit wie möglich auch auf Stress und auf das Rauchen. Stattdessen essen Sie viel Obst und Gemüse und trinken Wasser und Kräutertees. Auch Entspannung und moderate Bewegung können zu Ihrer Entlastungs-Kur gehören. Gerade für Raucher ist es empfehlenswert, sich zweimal im Jahr Zeit für Entlastung zu nehmen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

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