30-Tage Zufriedenheitsgarantie
Versandkosten nur € 2,90
Langjähriges Naturheilwissen
30-Tage Zufriedenheitsgarantie
Versandkosten nur € 2,90
Langjähriges Naturheilwissen
4,8 /5
trustedshops

Aktion verlängert: 20% Rabatt mit dem Code: SONNENBAD2

Vitamin B12 (Cobalamin)


Neu
26,99 €

(1.124,58 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

27,99 €

(717,69 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-20%
19,99 €
ab 24,99 €

(499,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-45%
54,99 €
ab 99,98 €

(105,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-40%
32,49 €
ab 53,98 €

(676,88 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-50%
19,99 €
ab 39,98 €

(526,05 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

19,99 €

(199,90 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

14,99 €

(277,59 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

19,99 €

(161,21 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

32,99 €

(1.099,67 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

Empfohlene Produkte
Neu
26,99 €

(1.124,58 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

27,99 €

(717,69 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-20%
19,99 €
ab 24,99 €

(499,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-45%
54,99 €
ab 99,98 €

(105,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-40%
32,49 €
ab 53,98 €

(676,88 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-50%
19,99 €
ab 39,98 €

(526,05 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

19,99 €

(199,90 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

14,99 €

(277,59 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

19,99 €

(161,21 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

32,99 €

(1.099,67 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager


VitaminB12_SchildB12__Vorschau.jpg

Funktionen von Vitamin B12 im Körper (nach EFSA)

Die folgenden Angaben wurden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich untersucht und bestätigt:

Gehirn und Nervensystem

  • Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

Herz, Kreislauf, Gefäße

  • Vitamin B12 trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei

Immunsystem

  • Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Leistungsfähigkeit

  • Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Psyche

  • Vitamin B12 trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei

Stoffwechsel

  • Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B12 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei

Zellen

  • Vitamin B12 hat eine Funktion bei der Zellteilung

 

Empfohlene Vitamin B12 Zufuhr (nach EFSA)

Nach Schätzung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist der Bedarf für

  • Erwachsene ab 18 Jahre 4 μg Vitamin B12/Tag

Dabei handelt es sich um einen Schätzwert, da nicht genügend Daten zur Berechnung des durchschnittlichen Bedarfs vorliegen. Dieser Schätzwert gibt die „durchschnittliche Aufnahmemenge des Nährstoffs an, die ausgehend von Beobachtungen oder experimentellen Untersuchungen als ausreichend angenommen wird“.

Eine genauere Aufschlüsselung nach Alter und Geschlecht mit Werten für Kinder, Schwangere und Stillende finden Sie im Internet mit dem „DRV Finder“ der EFSA und auf „Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr“ der DGE.

Die Empfehlungen der EFSA können von jenen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), die ebenfalls in vielen Publikationen zitiert werden, abweichen, da die zugrunde liegenden Daten und Berechnungen variieren.

Quelle: DRV Finder, EFSA, aufgerufen im Internet 14.04.2020.

Referenzmenge für Vitamin B12 (nach EU-Verordnung)

  • Referenzmenge für Vitamin B12 (Cobalamin): 2,5 μg

Bitte beachten: Referenzmengen nach EU-Verordnung (auch „Nährstoffbezugswert“ oder „NRV“ für „Nutrition Reference Values“) sind keine Verzehr- oder Zufuhrempfehlungen und sollten nicht mit den „Referenzwerten für die Nährstoffzufuhr“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) verwechselt werden.

Die Angabe von Referenzmengen soll dem Verbraucher ermöglichen, den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser einschätzen und vergleichen zu können. Die Referenzmengen gelten EU-weit und sind unter anderem auf vielen Lebensmittelverpackungen zu finden.

Für Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gilt zum Beispiel: Wird ein Nährstoff auf der Verpackung des NEM aufgeführt oder in Werbemitteln für das NEM genannt, müssen in einer Tagesportion des NEM mindestens 15% der Referenzmenge des Nährstoffs enthalten sein.

Quelle: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 25. Oktober 2011.

Vitamin B12 (Cobalamin) Versorgung in Deutschland

„Die überwiegende Zahl der Menschen in Deutschland ist mit Vitaminen ausreichend versorgt.“ (dge.de)

Den Versorgungszustand mit Vitamin B12 (Cobalamin) im Speziellen bezeichnet die Verbraucherzentrale dementsprechend als

  • ausreichend

mit der Einschränkung „außer bei strengen Vegetariern und Veganern“.

Quelle: Empfehlungen für die Vitamin-Versorgung für gesunde Erwachsene, Verbraucherzentrale NRW, 2019.

Vitamin B12 (Cobalamin) in Lebensmitteln

Als Vitamin B12 Lieferanten gelten tierische Produkte. Doch der Vitamin B12 Gehalt von Lebensmitteln kann innerhalb von Lebensmittelgruppen sehr unterschiedlich sein.

Beispiele für Vitamin-B12-haltige Lebensmittel mit ungefährem Vitamin B12 Gehalt je 100 g:

  • Fleisch und Fisch: Schwein 2 μg, Hering 8,5 μg, Kalbsleber 65 μg
  • Milch und Käse: Kuhmilch 0,4 μg, Frischkäse 1 μg, Emmentaler 3,1 μg

„Eine sicher bedarfsdeckende Vitamin-B12-Zufuhr ausschließlich mit pflanzlichen Lebensmitteln ist laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) nach heutigen Erkenntnissen nicht möglich.“ (verbraucherzentrale.de)

Maximaler Vitamin B12 Gehalt in Nahrungsergänzungsmitteln (nach BfR)

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, dass Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene

  • maximal 25 μg Vitamin B12 pro Tagesdosis

enthalten sollten.

Quelle: Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln, BfR, aufgerufen im Internet 14.04.2020.

Wichtige Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Die Inhalte dieser Seite dienen ausschließlich dem allgemeinen Überblick - ohne Anspruch auf Vollständigkeit - und/oder der Unterhaltung. Die Inhalte dieser Seite ersetzen bei medizinischen Problemen oder Themen keinesfalls die professionelle Beratung durch einen Arzt. Suchen Sie bei medizinischen Problemen einen Arzt auf.

Die vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Dennoch können wir keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art übernehmen, die sich direkt oder indirekt aus der praktischen Umsetzung oder Verwendung der Informationen ergeben.

© Bilder: bitt24 - shutterstock 


Passende Artikel
ausgewogene-Ernaehrung.jpg
Nährstoffe

A bis Z - wichtige Makronährstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren, Ballaststoffe etc.

Mehr lesen
blog-vorschau-mineralstoffe.jpg
Mineralstoffe A bis Z

Wichtige Mengenelemente und Spurenelemente im Überblick: Funktionen im Körper, Versorgung, Zufuhrempfehlungen u.a.m.

Mehr lesen
blog-vorschau-vegane-nahrungsergaenzung.jpg
Vitamine A bis Z

Alle 13 Vitamine im Überblick (B-Vitamine sowohl nach Name als auch nach Ordnungsnummer): Funktionen im Körper, Versorgung, Zufuhrempfehlungen u.a.m.

Mehr lesen
Teaser.jpg
Sekundäre Pflanzenstoffe

Definition - Funktionen - Bedeutung für den Menschen - Nebenwirkungen sekundärer Pflanzenstoffe - Versorgung mit sekundären Pflanzenstoffen - Wirkung sekundärer Pflanzenstoffe

Mehr lesen

Kunden über uns

Sehr schön

Anonym
Alle ansehen
Ihre Vorteile
  • GRATIS VERSAND
    für Bestellungen ab 80 Euro
  • 30 TAGE GARANTIE
    Zufrieden oder Geld zurück
  • SPAREN SIE IM ABO
    mit unseren Abo-Angeboten, sparen Sie nicht nur Zeit, sondern auch bares Geld!
  • EINFACHE BEZAHLUNG
    PayPal, Kreditkarte, Rechnung, Ratenkauf, Giropay, Sofortüberweisung, Google Pay, Apple Pay