Innerliche Reinigung zur Entlastung des Körpers

Das Konzept der Entlastung

Die reinigende Entlastung des Körpers ist schon seit einigen Jahren ein Trend. Zahlreiche Models, Schauspielerinnen und Sängerinnen schwärmen davon.

Doch neu ist der Trend nicht. Wenn es auch früher weniger ein Trend als vielmehr ein unfreiwillig durchzustehendes Übel war. Denn jahrtausendelang bedeuteten Wachstumsperioden im Sommer und kalte Winter, dass am Ende des Winters die Vorräte oft erschöpft waren. 

Die Natur gab den Speiseplan vor

So waren die Menschen zum Fasten gezwungen. Im Frühjahr wuchsen dann zunächst viele Kräuter mit reinigender Wirkung – zum Beispiel Bärlauch, Brennnessel oder Löwenzahn. Dadurch reinigten sich die Menschen fast automatisch. Auch in der jahrtausendealten Heilkunst des Ayurveda spielte das Loswerden von unerwünschten Stoffen eine wichtige Rolle. 

In der heutigen Zeit können Sie natürlich wesentlich entspannter entlasten – dafür sind Sie aber auch wesentlich mehr schädlichen Einflüssen ausgesetzt: unerwünschte Stoffe in der Nahrung, Genussmittel, Alkohol, Nikotin und viele andere.

Die Entlastungsorgane des Körpers

Ob sie gerade eine Entlastungs-Kur durchführen oder nicht: Ihr Körper reinigt sich jeden Tag. An der Ausleitung von unerwünschten Stoffen sind verschiedenste Organe beteiligt – jedes auf seine Weise.

• Die Leber ist unter anderem damit beschäftigt, die über den Verdauungskanal aufgenommenen Stoffe zu prüfen: Was ist verwertbar, was ist überflüssig und was kann sogar Schaden anrichten? Einige unerwünschte Stoffe werden in verträglichere Formen umgewandelt, andere werden für die Ausscheidung über die Galle in den Darm geleitet. Was die Leber nicht abtransportieren kann, lagert sie ein – unter Umständen auch unerwünschte Stoffe.
• Im Darm werden die Nährstoffe aus der Nahrung in den Körper aufgenommen. Was übrig bleibt – also auch viele schädliche Stoffe – wird durch den Darm transportiert und über den Stuhlgang ausgeschieden.
• Die Nieren filtern problematische Stoffe aus dem Blut und konzentrieren sie im Urin. Dieser wird anschließend in der Blase gesammelt und beim Wasserlassen abgegeben.
• Auch die Lunge ist ein Entlastungsorgan. Eine gute Flimmerhärchenfunktion in der Lunge fördert Schleime mit eingeatmeten Schadstoffen und Stäuben wieder nach oben/draußen. Außerdem dient die Lunge als Abatmungsorgan von CO2 aus dem venösen Blutkreislauf.
• Eine besondere Rolle bei der Entlastung spielt die Haut. Über Schweiß und Talg kann sie fast überall am Körper Unerwünschtes ausscheiden. Von mehr als 800 Substanzen ist bereits bekannt, dass sie auf diese Weise aus unserem Körper ausgeleitet werden können.

Was ist eine Entlastungs-Kur?

Um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun und ihn zu entlasten, ist eine gut geplante Entlastungs-Phase ideal. Am besten legen Sie das Entlasten in eine ruhige Woche. Es muss nicht unbedingt ein Urlaub sein, aber stressige Phasen am Arbeitsplatz, größere Familienfeiern oder Besuche sollten nicht unbedingt in Ihre Entlastungs-Phase fallen. Stress bedeutet eine Belastung, die Ihrer Entlastung entgegenwirkt.

Während Ihrer Entlastungs-Woche können Sie auch auf unterstützende Maßnahmen zurückgreifen. Ein Salz- oder Basenbad, Wechselduschen und Güsse, Leber- oder Lendenwickel und Bürstenmassagen sorgen für Wohlgefühl und helfen, damit Ihr Körper noch mehr von der Kur profitiert.

Entlastungs-Tage: innerliche Reinigung für zwischendurch

Es spricht nichts dagegen, mehrmals im Jahr eine Entlastungs-Phase einzulegen. Aber zwischendurch tun auch einzelne Entlastungs-Tage Ihrem Körper gut.

Einen Tag in der Woche oder alle zwei Wochen können Sie mit Ihren Lieblings-Entlastungs-Rezepten gestalten. Oder vielleicht können Sie sich durch einen Thementag besonders gut zum Entlasten motivieren, zum Beispiel durch einen Tee-, Suppen- oder Gemüsetag.

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