Rekonvaleszenz

Rekonvaleszenz – So werden Sie nach einer Operation wieder fit

Von der Entfernung eines Weisheitszahns unter örtlicher Betäubung bis zu großen Eingriffen unter Vollnarkose: Manchmal kommt man um eine Operation einfach nicht herum.

Auch wenn eine OP im Erfolgsfall dem Körper auf lange Sicht gut tut, stellt sie kurzfristig eine Schwächung dar, von der man sich erholen muss. Um den Körper bei der Rekonvaleszenz zu unterstützen und schnell wieder auf die Beine zu kommen, können Sie mit einigen Tipps und Hilfe aus der Natur einiges tun.

Rekonvaleszenz: 4 Tipps

Natürlich haben Sie die Dauer Ihrer Rekonvaleszenz nicht allein selbst in der Hand. Doch wenn sie einige Tipps beherzigen, können Sie selbst einen Beitrag dazu leisten, wieder auf die Beine zu kommen.

Bewegung

Raus aus dem Bett!

Natürlich nur, so gut es geht. Aber versuchen Sie in Absprache mit dem behandelnden Arzt so früh wie möglich wieder für kürzere Phasen das Bett zu verlassen.

Gehen Sie ein paar Schritte im Zimmer umher oder machen Sie einen kurzen Spaziergang im Krankenhausflur. Wenn Sie sich wieder etwas kräftiger fühlen, ist auch ein Spaziergang im eigenen Garten oder im Park möglich. Hier ist nicht nur die Bewegung, sondern auch die frische Luft hilfreich.

Wenn Sie sich dabei noch nicht sicher fühlen, laufen Sie zunächst in Begleitung.

Trinken Sie genug!

Auch wenn der Weg zur Toilette in den ersten Tagen nach einer Operation schwerer fällt als sonst: Achten Sie darauf, immer genug zu trinken.

Flüssigkeitsmangel kann dazu führen, dass Sie sich besonders schwach fühlen und womöglich sogar mit Schwindel zu kämpfen haben.

Nehmen Sie deshalb jederzeit genug Flüssigkeit zu sich.

Trinken
Lesen

Vermeiden Sie Stress!

Was grundsätzlich ein guter Rat ist, gilt während der Rekonvaleszenz erst recht: Stress tut Ihrem Körper nicht gut. Also empfangen Sie nicht zu viel Besuch auf einmal und vermeiden Sie Gedanken an bevorstehende Projekte am Arbeitsplatz oder im Privatleben.

Verbringen Sie die Zeit lieber mit einem guten Buch oder gönnen Sie sich einen unterhaltsamen Film.

Nur die Ruhe!

Auch wenn Sie schon wieder zu Hause sind: Die Zeit der Rekonvaleszenz ist für die Erholung da.

Sie ist nicht der richtige Zeitpunkt, um den Garten in Ordnung zu bringen, Ihr Zuhause zu renovieren oder endlich mit dem Joggen anzufangen.

Die Operation war für Ihren Körper schon anstrengend genug, also verzichten Sie auf unnötige zusätzliche Anstrengungen.

Entspannung

Wundheilung

Um an die zu operierende Stelle zu gelangen, nimmt der Chirurg einen oder mehrere Einschnitte vor. Das hinterlässt Wunden, die in der Zeit nach der OP möglichst schnell und unkompliziert verheilen sollen.

Der Prozess der Wundheilung beginnt bereits unmittelbar nach der Operation. Zunächst bildet sich ein so genanntes Fibrinnetz, welches dafür sorgt, dass die Wundränder miteinander verkleben. Anschließend bildet der Körper neues Bindegewebe, welches nach und nach das Fibrinnetz ersetzt. Zuletzt schließt sich die Wunde an der Wundoberfläche. Eine völlige Wiederherstellung des Gewebes in den ursprünglichen Zustand ist nach einer Operation normalerweise nicht möglich. Es bleiben Narben zurück.

Nährstoffe zur Unterstützung der Wundheilung

Zink Histidin Presslinge, 86 Stück

Besonders gut verwertbar durch innovative Nährstoffkombination

-25 % statt 15,99 €

11,99 € (35,26 €/100g)

Zink spielt eine wichtige Rolle für die Wundheilung. Das Spurenelement fördert die Bildung des Fibrinnetzes und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellbildung und –teilung.

Entsprechend macht sich ein Zinkmangel unter anderem durch eine verlangsamte Wundheilung bemerkbar.

Zink kann nicht vom Körper hergestellt werden und wird nur für kurze Zeit gespeichert. Deshalb ist die ausreichende Versorgung mit Zink gerade in der Rekonvaleszenz besonders wichtig.

Auch Vitamin C spielt für die Wundheilung eine wichtige Rolle. Dies mussten in der Geschichte viele Seefahrer am eigenen Leib erfahren: Sie erkrankten aufgrund des Vitamin C-Mangels an Skorbut und ihre Wunden heilten nicht mehr zuverlässig ab.

Skorbut ist in der heutigen Zeit natürlich kein Thema mehr, doch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C ist auch heute noch wichtig für eine problemlose Rekonvaleszenz.

Auch Vitamin C muss dem Körper regelmäßig von außen zugeführt werden.

Bluster C bioaktiv Presslinge, 210 Stück

Natürliches Vitamin C aus der Camu Camu Beere und Acerolakirsche

16,99 € (16,18 €/100g)

Neue Energie tanken

Eine Operation und die folgenden Tage kosten den Körper viel Energie. Die Operation selbst stellt eine erhebliche Belastung dar und bedeutet oft schon im Vorfeld Stress. In den Tagen danach ruht der Körper viel und steckt seine Energie vor allem in die Heilung.

Doch je weiter der Prozess der Rekonvaleszenz fortschreitet, desto wichtiger ist es, wieder zu Kräften zu kommen und neue Energie zu tanken.

Leichte Bewegung – zum Beispiel in Form von kleinen Spaziergängen – ist hier wichtig, doch auch einige Stoffe aus der Natur können Sie in dieser Phase unterstützen – zum Beispiel Ashwagandha oder Ginseng.

Phyto Intensiv Aufbaukur, 15 x 10ml

Die 14-Tage-Powerkur mit Ashwagandha und Ginseng

-20 % statt 24,99 €

19,99 € (13,33 €/100ml)

Ginseng Presslinge, 125 Stück

Natürliche Unterstützung für Energiegefühl und Vitalität

-25 % statt 29,99 €

22,49 € (44,98 €/100g)

Unterstützung für Ihre Darmflora nach Antibiotika-Gabe

Um den durch die Operation geschwächten Körper vor Bakterieninfektionen zu schützen, erhalten viele Patienten Antibiotika. Leider macht ein Antibiotikum keinen Unterschied zwischen den unerwünschten Bakterien, die es bekämpfen soll, und den nützlichen Bakterien, die im Körper wichtige Funktionen erfüllen.

Insbesondere kann durch Antibiotika die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten und dadurch Probleme verursachen – sowohl mit der Verdauung als auch mit dem Immunsystem. Deshalb kann es nach Antibiotika-Einnahme sinnvoll sein, die Darmflora zu unterstützen. Die Neuansiedlung positiver Bakterienkulturen kann für mehr Balance im Darm sorgen, während spezielle Nährstoffe die vorhandenen positiven Darmbakterien stärken können.

Lacto Bifido plus Kapseln, 60 Stück

Mindestens 2 Milliarden aktive Bakterienkulturen pro Kapsel

-25 % statt 33,49 €

24,99 € (73,50 €/100g)

Regula Presslinge Kirsch-Orange, 280 Stück

Ballaststoffe, Akazienfasern und Inulin: Nahrung für Ihre Darmflora

-25 % statt 19,99 €

14,99 € (10,71 €/100g)

Narbenpflege

Die oberste Hautschicht kann sich nach Verletzungen wie z.B. Schürfwunden in kurzer Zeit so regenerieren, dass keine sichtbaren Spuren zurückbleiben. Wird jedoch die mittlere Hautschicht ebenfalls verletzt, zum Beispiel durch die Einschnitte bei einer Operation, bleiben Narben zurück.

Die Struktur des Narbengewebes ist im Vergleich zur unversehrten Haut nicht gleichwertig. Zum Beispiel beherbergt die Haut an der vernarbten Stelle keine Schweißdrüsen und es können dort auch keine Haare wachsen.

Nachtkerze Hautöl, 50ml

Reichhaltiges Pflegeöl für sehr trockene, juckende Hautpartien. Zur Narbenpflege besonders geeignet.

9,99 € (19,98 €/100ml)
Nachtkerze Hautöl, 50ml

Ich habe dieses Öl regelmäßig abends auf eine ca. 12 cm große Bauchnarbe aufgetragen. Nach nunmehr einem Jahr muss ich sagen, dass das Öl hervorragende Arbeit geleistet hat. Besorgt habe ich es mir, weil ich schon schlechte Erfahrungen mit anderen Narben gemacht habe, die aber wesentlich kleiner waren. Weiterhin habe ich es auch als Zusatz ins Badewasser getan. Die Haut hat sich nach dem Baden prima angefühlt. Egal, wo eine rauhe Stelle auftaucht - das Öl kommt dort zum Einsatz.

Man spricht davon, dass Narben „reifen“: Es dauert eine Zeit, bis sie ihre endgültige Form und ihr endgültiges Aussehen erhalten.

Dies kann abhängig von der Größe einige Monate dauern, manchmal sogar ein Jahr oder länger. In dieser Zeit ist das Narbengewebe gerötet und kann jucken und spannen.

In dieser Zeit ist Narbenpflege empfehlenswert, um das Endresultat möglichst unauffällig zu halten. Insbesondere ist es ratsam, die Hautfeuchtigkeit im betroffenen Bereich mit Cremes oder Pflegeölen zu unterstützen.

Detox

Bei kleineren Eingriffen wie der Entfernung eines Weisheitszahns erhalten Sie meist nur eine örtliche Betäubung. Größere Operationen werden unter Vollnarkose durchgeführt.

Auch Schmerzmittel sind für die Zeit der Rekonvaleszenz wichtige Helfer. Doch die Narkose ist nur am Tag der OP von Bedeutung und auch Schmerzmittel sind in den meisten Fällen nach einer Weile nicht mehr nötig.

Sie werden überwiegend über die Leber abgebaut. Um die Ausleitung dieser und anderer unerwünschter Stoffe aus dem Körper zu unterstützen, können Sie sich nach Abschluss der Rekonvaleszenz ein sanftes Detox gönnen.

Erfahren Sie mehr über Detox

Leber-Vital Presslinge, 108 Stück

Natürliche Unterstützung für Leber und Galle

-25 % statt 17,99 €

13,49 € (24,98 €/100g)

Bio-Chlorella Presslinge, 600 Stück

Sanfter Detox mit der Kraft der Chlorella-Alge

49,99 € (20,83 €/100g)
@

Sie möchten gerne mehr über naturheilkundliche Themen erfahren?

Dann melden Sie sich gleich zu unserem kostenlosen Newsletter an und Sie erhalten von uns wöchentlich wissenswerte und interessante Informationen, wie die Pflanzen- und Naturheilkunde zu Ihrem Wohlbefinden beitragen kann.