30-Tage Zufriedenheitsgarantie
Versandkosten nur € 2,90
Langjähriges Naturheilwissen
30-Tage Zufriedenheitsgarantie
Versandkosten nur € 2,90
Langjähriges Naturheilwissen
4,8 /5
trustedshops

Jetzt 15% Rabatt und versandkostenfreie Lieferung mit dem Code: SUN15

Vitamin E – Wirkung, Versorgung, Mangel

23. Apr. 2020

Neu
26,99 €

(1.124,58 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

27,99 €

(717,69 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

24,99 €

(624,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-45%
54,99 €
ab 99,98 €

(105,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-40%
32,49 €
ab 53,98 €

(676,88 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-50%
19,99 €
ab 39,98 €

(526,05 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-20%
15,99 €
ab 19,99 €

(159,90 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

14,99 €

(277,59 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

19,99 €

(161,21 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

32,99 €

(1.099,67 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

Empfohlene Produkte
Neu
26,99 €

(1.124,58 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

27,99 €

(717,69 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

24,99 €

(624,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-45%
54,99 €
ab 99,98 €

(105,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-40%
32,49 €
ab 53,98 €

(676,88 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager

-50%
19,99 €
ab 39,98 €

(526,05 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

-20%
15,99 €
ab 19,99 €

(159,90 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

14,99 €

(277,59 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

19,99 €

(161,21 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

32,99 €

(1.099,67 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager

10,99 €

(109,90 € / 1L)inkl. MwSt

Auf Lager


blog-header-vitamin-e.jpg

Wie Vitamin E entdeckt wurde

1922 wurde festgestellt, dass Ratten in ihrer Ernährung auf eine bestimmte bis dahin unbekannte Substanz angewiesen waren, um Nachkommen zu zeugen. Diese Substanz wird seitdem als Vitamin E bezeichnet.

Auch für den Menschen wird eine ausreichende Versorgung mit Vitamin E noch heute in vielen Elternratgebern als Einflussfaktor für eine erfolgreiche Schwangerschaft angesehen.

Doch inzwischen steht meist eine andere Funktion des Vitamins im Vordergrund: Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress durch Freie Radikale zu schützen und kann dadurch zum Beispiel vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.

Freie Radikale:

Viele Umwelteinflüsse (z.B. UV-Strahlung, Fast Food, verschmutzte Atemluft) können die Anzahl der Freien Radikalen im Körper erhöhen. Dadurch kommt es zu oxidativem Stress und die Freien Radikalen werden zu „Zellkillern“, die Körperzellen unwiederbringlich beschädigen. Daraus können zahlreiche Probleme entstehen – von der Alterung der Haut bis hin zu verschiedensten Erkrankungen.  Mehr erfahren

Vitamin E Wirkung im natürlichen, bioaktiven Komplex

Im natürlichen Komplex können sich die verschiedenen Tocopherole und Tocotrienole gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen. So kann das Vitamin E seine volle antioxidative Kraft entfalten und seinen Beitrag zu einem jugendlichen Erscheinungsbild der Haut und zu einem gesunden Organismus bis ins hohe Alter leisten.

Die Kombination der Tocopherole und Tocotrienole lässt sich durch Leinöl hervorragend unterstützen. Das Öl sorgt für eine optimale Bioverfügbarkeit des fettlöslichen Vitamin E. Außerdem erzielen die Omega-3 Fettsäuren im Leinöl zusätzliche positive Effekte auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit:

vitamin-e-zeichnung_1.jpg

Vitamin E – ein Name, viele Varianten

Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, dass Vitamin E ein Sammelbegriff für verschiedene Substanzen ist. Die wichtigsten Formen von Vitamin E sind Tocopherole und Tocotrienole. Beide werden in jeweils vier Varianten unterteilt, die mit den griechischen Buchstaben Alpha bis Delta bezeichnet werden.

Die verschiedenen Vitamin E-Varianten unterscheiden sich in ihrer Wirksamkeit. So besitzen Tocotrienole eine 40 bis 60-mal so hohe antioxidative Kraft wie Tocopherole. Das bedeutet jedoch nicht, dass man sich nur mit einer Variante begnügen sollte.

Am effektivsten und am besten vom Körper verwertbar ist Vitamin E im natürlichen Komplex, also im Zusammenspiel der einzelnen Varianten von Tocopherolen und Tocotrienolen.  

Vitamin E in Lebensmitteln

 

Vitamin E ist auch in einigen gängigen Lebensmitteln enthalten. Besonders gute Lieferanten von Vitamin E sind pflanzliche Öle (z.B. Sonnenblumenöl oder Weizenkeimöl) sowie Nüsse und Samen (z.B. Haselnüsse, Leinsamen und Mandeln).

Auch einige Gemüsesorten wie Avocados, Schwarzwurzeln oder Paprikas können einen wichtigen Beitrag zur Vitamin-E-Versorgung leisten.

gemuese-nuesse_1.jpg

Da Vitamin E zu den fettlöslichen Vitaminen zählt, sollten Sie bei Ihrer Ernährung darauf achten, dass sie gleichzeitig auch Fett zu sich nehmen. Pflanzenöle, Nüsse und Samen besitzen selbst schon ausreichende Fettanteile. Einige Gemüsesorten wie Paprikas und Schwarzwurzeln sind dagegen weitestgehend fettfrei. Daher sollten Sie dieses Gemüse zur besseren Vitamin E-Aufnahme mit fetthaltigen Nahrungsmitteln kombinieren.

Fettlösliche Vitamine

Zu den fettlöslichen Vitaminen gehören die Vitamine A, D, E und K. Das bedeutet, dass diese Vitamine zusammen mit Fett besonders gut verwertet werden können. Im Gegensatz zu den wasserlöslichen Vitaminen B und C können gewisse Mengen fettlöslicher Vitamine im Körper gespeichert werden. Diese Reserven ermöglichen es dem Körper, zumindest kurzfristig eine Unterversorgung mit dem fraglichen Vitamin auszugleichen.  

Vitamin E Mangel

Wenn der Körper nicht genügend Vitamin E über die Ernährung erhält, werden zunächst die gespeicherten Reserven angegriffen. Deshalb fällt ein Vitamin E-Mangel oft für längere Zeit nicht auf. Zu den möglichen Begleiterscheinungen eines Mangels zählen trockene und rissige Haut und Probleme bei der Wundheilung.

Auch Zittern, ein geschwächtes Immunsystem, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Verdauungsstörungen können auf zu wenig Vitamin E hindeuten. Neben einer einseitigen Ernährung können auch Erkrankungen, bei denen Fett schlecht verwertet wird, für einen Vitamin E-Mangel sorgen.

Die unbedenkliche Verzehrmenge

Vitamin E kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden und muss dementsprechend über die Nahrung zugeführt werden. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat in einer Stellungnahme aus dem Jahr 2006 die unbedenkliche langfristige Verzehrmenge für Erwachsene auf 300 mg Vitamin E (umgerechnet auf Alpha-Tocopherol) pro Tag festgelegt. Diese Obergrenze ist im Rahmen einer normalen, bewussten Ernährung kaum dauerhaft zu erreichen.

Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Die Inhalte dieser Seite dienen ausschließlich dem allgemeinen Überblick - ohne Anspruch auf Vollständigkeit - und/oder der Unterhaltung. Die Inhalte dieser Seite ersetzen bei medizinischen Problemen oder Themen keinesfalls die professionelle Beratung durch einen Arzt. Suchen Sie bei medizinischen Problemen einen Arzt auf.

Die vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Dennoch können wir keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art übernehmen, die sich direkt oder indirekt aus der praktischen Verwendung oder Umsetzung der Informationen ergeben.

© Bilder: Jutta Miller-Nowikow – Bärbel Drexel GmbH | goodluz – Fotolia | airborne77 – Fotolia | brokenarts – sxc 


Passende Artikel
gemuese-nuesse.jpg
Vitamin E

Vitamin E im Überblick: Funktionen von Vitamin E im Körper, empfohlene tägliche Vitamin E Zufuhr, Referenzmenge für Vitamin E, Vitamin E Versorgung in Deutschland, Vitamin E in Lebensmitteln, maximaler Vitamin EGehalt in Nahrungsergänzungsmitteln, wichtige Hinweise.

Mehr lesen
blog-vorschau-fettloesliche-vitamine.jpg
Fettlösliche Vitamine: A, D, E und K

Damit ein organischer Stoff als Vitamin bezeichnet wird, muss er für den Körper unverzichtbar sein. Die Vitamine A, D, E und K können vom Körper nur in Kombination mit Fett verarbeitet werden. Deshalb werden sie zu den fettlöslichen Vitaminen gezählt und von den wasserlöslichen Vitaminen B und C abgegrenzt.

Mehr lesen
freie_radikale_vorschau.jpg
Freie Radikale

Freie Radikale sind Molekülfragmente innerhalb des Körpers die nach manchen wissenschaftlichen Theorien für die Begleiterscheinungen des Alters und verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit verantwortlich gemacht werden. Hierbei spielt eine wichtige Rolle, dass sie nur über ein Elektron verfügen. Da Elektronen immer danach streben, sich mit einem anderen Elektron zu einem Elektronenpaar zu verbinden, fehlt ihnen also ein Teilchen.

Mehr lesen
Vitamine_vorschau.jpg
Vitamine

Vitamine sind organische Stoffe, die der Körper nicht selbst in ausreichender Menge herstellen kann und die er dennoch zum Überleben braucht. Ob ein Stoff als Vitamin angesehen wird, hängt also vom Lebewesen ab: Viele Tiere können andere Stoffe selbst herstellen als der Mensch. Beim Menschen sind einige andere lebenswichtige Stoffe, beispielsweise essentielle Fettsäuren und essentielle Aminosäuren von dieser Definition ausgeschlossen.

Mehr lesen
blog-vorschau-vegane-nahrungsergaenzung.jpg
Vitamine A bis Z

Alle 13 Vitamine im Überblick (B-Vitamine sowohl nach Name als auch nach Ordnungsnummer): Funktionen im Körper, Versorgung, Zufuhrempfehlungen u.a.m.

Mehr lesen

Kunden über uns

Unbürokratisch und zuverlässig

Anonym
Alle ansehen
Ihre Vorteile
  • GRATIS VERSAND
    für Bestellungen ab 80 Euro
  • 30 TAGE GARANTIE
    Zufrieden oder Geld zurück
  • SPAREN SIE IM ABO
    mit unseren Abo-Angeboten, sparen Sie nicht nur Zeit, sondern auch bares Geld!
  • EINFACHE BEZAHLUNG
    PayPal, Kreditkarte, Rechnung, Ratenkauf, Giropay, Sofortüberweisung, Google Pay, Apple Pay

Empfohlene Produkte
Neu
Nervenkraft & Relax Kapseln mit L-Theanin
ab 26,99 €

(1.124,58 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


Leber Aktiv 5-in-1 Kapseln
ab 27,99 €

(717,69 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


Natürliche Bräune Presslinge
ab 24,99 €

(624,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


-45%
Spirulina Presslinge
ab 54,99 €
99,98 €

(105,75 € / 1kg)inkl. MwSt

Auf Lager


Kunden über uns

Unbürokratisch und zuverlässig

Anonym
Alle ansehen