Ernährungstipps für den hungrigen Diättyp
(Beitrag vom 27.12.2017, aktualisiert am 01.01.2021)
Inhalt und Schnellzugriff
- Der hungrige Diättyp
- Ernährungstipp: Heißhunger vermeiden
- Extra-Tipp: die herzhafte Alternative zum Eiweiß-Shake
- Schnelle Diät-Rezepte
Der hungrige Diättyp
Die Kombination aus Hunger und Stress ist der größte Feind jeder Diät. Einerseits kann Stress regelrechte Heißhunger-Attacken auslösen. Der Körper signalisiert große Lust auf Süßigkeiten und andere Naschereien. Ehe man sich versieht, sind alle guten Diät-Vorsätze über Bord geworfen.
Andererseits fördert Stress ein ungesundes Essverhalten. Es fehlt in vielen Fällen an Zeit, die ins Essen investiert werden kann. Dadurch wird häufig zu schnell zu viel gegessen, bevorzugt Fast Food und Fertiggerichte. Doch für diese klassischen Abnehmprobleme gibt es natürliche, zuverlässige Lösungen.
Heißhunger-Attacken
Heißhunger-Attacken sind das Ergebnis komplexer Vorgänge im menschlichen Körper, bei denen der Blutzuckerspiegel eine wichtige Rolle spielt. Sinkt er unter ein bestimmtes Niveau, signalisiert der Körper Hunger. Das Essen soll den Blutzuckerspiegel wieder anheben.
Am schnellsten geht dies mit einfachen Kohlenhydraten, wie sie zum Beispiel in Süßigkeiten enthalten sind. Also signalisiert uns der Körper bei Heißhunger-Attacken oft Lust auf Süßes.
Leider sind derartige Kohlenhydrate auch schnell wieder verbraucht und liefern dem Körper ansonsten nur wenig Brauchbares. Deshalb ist die nächste Heißhunger-Attacke schon vorprogrammiert.
Stress sorgt unter anderem dafür, dass der Körper verstärkt Insulin ausschüttet. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel noch schneller ab. Darüber hinaus greifen bei Stress erlernte Trostreflexe: Schon als Kind erhielten wir häufig Süßigkeiten als kleines „Trostpflaster“.
Abnehm-Unterstützung für den hungrigen Diättyp. Werden Sie schneller satt, vermeiden Sie Heißhunger-Attacken und gönnen Sie sich eine sättigende Zwischenmahlzeit.
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40,49 € inkl. MwSt.
Vorteilsset bestehend aus:
- Bellaform Appetitzügler mit Johannisbrotkernmehl und Glucomannan Kapseln: Hungergefühl reduzieren und Kalorien sparen
- Bellaform Multi-Aktiv Eiweiß-Shake: für den Hunger zwischendurch
Verzehrempfehlung:
- Morgens: 2 Appetitzügler Kapseln ca. 30 Min. vor dem Essen
- Mittags: 2 Appetitzügler Kapseln ca. 30 Min. vor dem Essen
- Abends: 2 Appetitzügler Kapseln ca. 30 Min. vor dem Essen
jeweils mit reichlich Flüssigkeit (ca. 200 ml Wasser) verzehren - Snack für zwischendurch: Bellaform Multi-Aktiv Eiweiß-Shake
Das natürliche Sättigungsgefühl
Das Sättigungsgefühl entsteht im Gehirn, doch die ersten Signale gehen vom Magen aus. Die Magenwand ist dehnbar, um flexibel auf die aufgenommene Nahrungsmenge reagieren zu können. Doch wenn sich die Magenwand dehnt, sendet der Magen einen Impuls an das Gehirn: „Ich bin satt.“ Um sich schneller satt zu fühlen, muss der Magen also ausreichend gefüllt werden.
Bellaform Appetitzügler mit Johannisbrotkernmehl und Glucomannan Kapseln
- helfen als natürliche Appetitzügler kleinere Portionen zu verzehren und dadurch Kalorien zu sparen
- Konjak-Glucomannan sorgt durch seine natürlichen Quelleigenschaften für weniger Hungergefühl und trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei
- reduzieren das Gefühl von Hunger und Heißhungerattacken durch die appetitzügelnden Eigenschaften des Johannisbrotkernmehls
Unterstützen im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung das Gewichtsmanagement.
Heißhunger bekämpfen
Als Ersatz für spontane Zwischenmahlzeiten und zur Bekämpfung von Heißhunger ist ein Eiweiß-Shake besonders geeignet.
Er lässt sich leicht mit Milch oder Wasser anrühren, schmeckt lecker und macht satt.
Ashwagandha unterstützt emotionale Stabilität und Zimt den normalen Blutzuckerspiegel. Dies kann dazu beitragen, dass der Heißhunger nicht zurückkehrt.
Der hohe Eiweiß-Anteil unterstützt den Erhalt der Muskelmasse und sorgt so für eine schöne Körpersilhouette.
ideal für den kleinen Hunger zwischendurch, sättigend, lecker und ausgleichend bei Heißhunger
Abwechslung ist auch beim Gewichtsmanagement eine gute Idee!
Wie wär's mal mit etwas Herzhaftem?
Dann sind die Bellaform-Suppen eine ideale Alternative für Figurbewusste, die wenig Zeit zum Kochen, aber Lust auf eine warme Zwischenmahlzeit haben.
Lecker, ausgewogen und sättigend.
Einfache Zubereitung in der Tasse.
Zutaten für 2 Portionen:
- 100 g Spiralnudeln
- 1 Apfel, 1 Zwiebel, ½ Salatgurke, 1 Paprika
- 1 Dose Gemüsemais
- Essig und Öl
Zubereitung:
Nudeln kochen, Apfel, Zwiebel und Salatgurke schälen und klein schneiden, Paprika entkernen und klein schneiden. Nudeln, Apfel, Zwiebel, Salatgurke, Paprika und Gemüsemais vermischen. Mit Essig und Öl abschmecken.
Kartoffelröstis
Zutaten für 2 Portionen:
- 3 Kartoffeln, festkochend
- Salz & Pfeffer
- Muskatnuss
- Margarine
Zubereitung:
Kartoffeln schälen, waschen und reiben, die Feuchtigkeit aus der geriebenen Masse herausdrücken, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen, Margarine in einer Pfanne erhitzen und die Kartoffelmasse in flachen Portionen in die Pfanne geben, von beiden Seiten jeweils ca. 4 Minuten braten.
Tomaten-Omelette
Zutaten für 2 Portionen:
- 2 Eier
- 3 getrocknete Tomaten
- 2 Esslöffel Mineralwasser
- Salz & Pfeffer
Zubereitung:
Getrocknete Tomaten würfeln und mit den Eiern und dem Mineralwasser verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen, alles in einer Pfanne bei kleiner Hitze ca. 4 Minuten fest werden lassen
Erfolgreich und nachhaltig abnehmen
Ein nachhaltiger Abnehmerfolg basiert auf verschiedenen Faktoren. Wir empfehlen die Kombination aus einer auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Nahrungsergänzung, einer angepassten Ernährung und regelmäßiger Bewegung.
Tipps für die anderen Diät-Typen
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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
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